【健康课堂】湿气太重?6月一定要多喝这碗“祛湿神汤”,安全又养人!

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发表时间:2022-06-20 16:36

最近雨水丰沛

加上高温蕴蒸

不少人出现头昏困重、

皮肤出油、皮疹增多的问题。

这是湿气太重了!

昨晚给大家分享了

辩证方法和祛湿方法

今天康康整理了街坊们

呼声最高的“祛湿汤”


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中医祛湿有“神方”


1.四神汤


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材料:茯苓、山药、莲子、芡实、猪肚或排骨。


做法:把四种药材按照1:1:1:1的比例配伍,约每味20克左右,再搭配上生姜2片煎煮后饮用即可。


功效:健脾和胃、祛湿清热;寒湿和湿热皆合适如有昏昏欲睡、肠胃不佳等湿气重的表现时,亦可用此方调理。


注意:对于阴虚内热、阴血津液不足的人不建议食用。




方解


1.方中的山药能补脾健脾,脾胃功能强大了,湿气才容易被排出来。

2.茯苓为九大仙草之一,能够甘淡渗湿,能够在不知不觉中去掉周身湿气。

3.莲子则属于水八仙之一,生于湿地,其健脾祛湿能力更强,此外还有清心安神的功效。

4.芡实同样生在水中,有补肾健脾的功效,因为它味道甘淡可口,在使用时不用像薏米那样需辨明寒热体质,所以不少人称之为“祛湿第一米”。


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2.茯苓赤小豆汤

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材料:茯苓20g,赤小豆20g,猪苓15g,泽泻15。

方法:药材提前浸泡30分钟,锅内加水1000毫升,煮开后放入所有食材,大火转小火煮半小时后下盐调味即可饮用。

功效:祛湿利尿

注:一般一周服用三次,可根据自己情况做出调节。

(特别提示若采取以上措施仍未改善,建议及时就医。)


3.扁豆瘦肉汤

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材料:扁豆100g、陈皮10g、猪瘦肉400g,食盐、生姜 各适量


做法:把猪肉切块洗净,陈皮去瓢,生姜切片:把食材一同放进煲内,加入清水,先用大火煲沸后,改为小火煲1~1.5h,加入适量食盐便可。


功效:健脾化湿、清热祛湿。


3.夏枯草煲猪横脷汤


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材料:猪横脷300克、夏枯草20克、绵茵陈20克、生姜4片。


做法:

1.把猪横脷先飞水去腥备用;

2. 将夏枯草、绵茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中,加水2500ml。

3.先武火煲滚后转文火煲约40分钟,调味即可。


功效:健脾利湿,养肝护肝。



愿您卸掉湿气

一身轻松!

温馨提示:文中所述药材,请到正规药店购买。


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